Wissen & Forschung

Mit einem angepassten Lebensstil können wir das Demenzrisiko bis zu 43% reduzieren, selbst bei erhöhtem genetischen Risiko. Dies bestätigen die neusten Metastudien und eine kürzlich erschienene Studie des University of Mississippi Medical Centers.

Gibt es auch Reserven an Gehirnnerven? Und wenn ja, wie beschaffen wir uns diese? Zu Beginn der Corona-Krise waren die Läden leer gekauft. Alle wollten sich in diesen unsicheren Zeiten Vorräte anlegen. Aber nicht nur in Krisenzeiten möchten wir Reserven haben. Mit Ausnahme von grossen Fettreserven am Körper wünschen wir uns Reserven, seien es Reserven an Geld, an Nahrungsmitteln, an Kleidern, oder auch an Zeit. Die Frage ist nur: Gibt es auch Reserven an Gehirnnerven? Und wenn ja, wie beschaffen wir uns diese?

«Ich werde immer vergesslicher - gibt es da noch ‘was zu retten?» Diese Frage hören wir immer wieder von besorgten älteren Personen. Die Frage, die wir jeweils zurückstellen, lautet: «Wollen sie Verlorenes retten oder Neues formen?» Dies führt bei den meisten zuerst zu Verwirrung. Dann holen wir gerne etwas aus und erklären den Hintergrund dieser Frage, was wir auch hier gerne kurz tun möchten.

Ein intaktes Gehirn ist unerlässlich für das eigene Wohlbefinden und die Erhaltung der Selbständigkeit im Alter. Mit zunehmendem Alter verändert sich jedoch – vor allem aufgrund einer Verlangsamung – die geistige Leistungsfähigkeit, so dass es im Rahmen des normalen Alterungsprozesses zu einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten kommt.

In unserer Gesellschaft wird der körperlichen Gesundheit und Fitness ein hoher Stellenwert eingeräumt. Was aber ist mit dem Gehirn? Im Fitnesszentrum bekommt man einen massgeschneiderten Trainingsplan und in der Ernährungsberatung individuelle Mahlzeitempfehlungen, um das Wunschgewicht zu erreichen. Doch wo bekommt man fundierte Informationen und Unterstützung für die persönliche Gehirnfitness?

Können Sie sich eine Welt ohne Musik vorstellen? Wohl kaum. Es ist faszinierend, dass Musik in allen Kulturen schon immer eine Rolle gespielt hat. Menschen in der ganzen Welt reagieren ähnlich auf Musik. Musik tut gut und kann entspannen, trösten, aktivieren, motivieren und vieles mehr. Musik kann aber noch viel mehr: Unabhängig vom Alter verbessert sie unsere Gehirngesundheit und -fitness und macht uns schlauer, glücklicher, kreativer und produktiver. Das tönt fast zu gut, um wahr zu sein, oder?