Geistig fit in die Pension

Das perfekte Geschenk zur Pensionierung

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Plötzlich keine beruflichen Verpflichtungen mehr, dafür sehr viel Zeit zu haben, ist für viele Menschen eine schöne Vorstellung. Aus Sicht der Hirngesundheit aber ist das Wegfallen der täglichen Aufgaben und Impulse keine positive Nachricht. Das Gehirn wird weniger gefordert und kann rasch an Leistungsfähigkeit einbüssen, das Demenzrisiko steigt.
Deshalb hat Hirncoach ein wirksames, digitales Trainingsprogramm speziell für Mitarbeitende in der Pensionierungsphase entwickelt, das sie auf den Ruhestand vorbereitet, ihr Gehirn fit und gesund erhält und das Demenzrisiko bedeutsam reduziert.

Inhalte des Programms

Ziel

Auseinandersetzung mit dem Thema «alterndes Gehirn» und Aufklärung über die zentralen Faktoren zur Stärkung der mentalen Fitness und Gesundheit

Umfang

6 Monate, wöchentlich werden ein neuer Impuls und 6-10 Übungen freigeschaltet

Aufbau

Inhalt zu Beginn

  • Trainingspaket als Anfangsgeschenk (Jonglierbälle, Kalender, Nüsse, Dankbarkeits-Tagebuch, etc.)
  • Persönliches Login für unsere online Plattform
  • Standortbestimmung zu Programmstart und -ende (Einstellung, Wohlergehen, kognitive Leistung, Bedürfnisse / Ziele)

Ablauf 

Wöchentlich neuer Inhalt

  • Video mit einer Fachperson zu einem Schwerpunktthema
  • Interaktive Einheit mit persönlichen Reflexionsfragen
  • BrainGym Übung (Koordinations- & Balanceübung)
  • Ball- & Jonglierübung (bis Ende des Programms wird mit 3 Bällen jongliert)
  • Achtsamkeitsübung
  • Denksportaufgaben
  • Witz und Motivation/Ermutigung

Geistig fit in die Pension

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