Studie "Digitale Achtsamkeit"

Vielen Dank für dein Interesse an unserer Studie zur Reduktion der Smartphone-Nutzung und zur Förderung der digitalen Achtsamkeit.
Mit deiner Zustimmung bestätigst du, dass du die Informationen zur Studie gelesen und verstanden hast und damit einverstanden bist, an der Untersuchung teilzunehmen.

Das erwartet dich

Stell dich der Smartphone-Challenge: Reduziere deine Bildschirmzeit auf maximal 2 Stunden pro Tag während 3 Wochen. Für mehr Energie, Fokus und digitale Achtsamkeit.

Dauer: 3 Wochen vom 27.10. - 16.11.2025
Aufwand: Ca. 10-20 Minuten pro Woche
Ziel: Reduktion der Smartphone-Bildschirmzeit auf durchschnittlich 2 Stunden täglich

Voraussetzungen

Alter: 15-19 jährig
Momentane Bildschirmzeit: Mind. 3 Stunden täglich

Ablauf der Studie

1

Ausfüllen einer Umfrage

2

Start Reduktion der Bildschirmzeit

3

Wöchentliche Erfassung deiner Bildschirmzeit, Inputs über digitale Medien & Achtsamkeit

4

Abschlussbefragung nach 3 Wochen

Dies ist eine wissenschaftliche Studie der Universität Bern, die in Kooperation mit hirncoach.ch durchgeführt wird.

Kontakt

Ladina Amrein
ladina.amrein@students.unibe.ch

Studie "Digitale Achtsamkeit"

Vielen Dank für dein Interesse an unserer Studie zur Reduktion der Smartphone-Nutzung und zur Förderung der digitalen Achtsamkeit.

Die Teilnahme ist freiwillig und kann jederzeit ohne Angabe von Gründen beendet werden. Alle erhobenen Daten werden vertraulich behandelt und ausschliesslich für wissenschaftliche Zwecke verwendet.

Wichtiger Hinweis:
Am Sonntag, 26.10., erhältst du von uns eine E-Mail mit allen wichtigen Informationen zum Start der Studie. In dieser E-Mail findest du:
  • den Zugang zur Hirncoach-App, auf welcher du die Umfragen und Inputs erhalten wirst
  • die notwendigen Instruktionen
  • und den Link zur ersten Online-Umfrage.

⏰ Bitte stelle sicher, dass du dir für den 26.10. eine Erinnerung setzt, damit du die E-Mail nicht übersiehst.

✍🏽 Es ist sehr wichtig, dass du an diesem Tag die erste Umfrage ausfüllst, damit die Bildschirmzeitreduktion am Montag, 27.10., starten kann.

Mit deiner Zustimmung bestätigst du, dass du die Informationen zur Studie gelesen und verstanden hast und damit einverstanden bist, an der Untersuchung teilzunehmen.