Hirncoach Recharge
Menschen können mentale Stärke wieder aufbauen.
Ein Programm auf neurowissenschaftlicher Grundlage für den Weg zurück ins Leben. Für Menschen nach einer belastenden Phase und für die Organisationen, die sie auf diesem Weg unterstützen.
Ab sofort erhältlich. Nach dem Kauf starten Sie direkt, in Ihrem eigenen Tempo.
Für Organisationen
Für institutionelle Partner.
Psychische Belastungen führen zu langen Ausfällen. Psychische Erkrankungen sind der grösste Treiber der steigenden Absenzen. Wer früh ansetzt, verkürzt Ausfälle und erleichtert die Rückkehr.
218 Tage
durchschnittliche Dauer eines krankheitsbedingten Ausfalls wegen psychischer Belastung in der Schweiz. Baer, N. et al. (2022): Krankschreibungen aus psychischen Gründen in der Schweiz. WorkMed / SWICA.
+30 %
höhere Rückkehrquote zur Arbeit, wenn früh gehandelt wird. Martin, A., Zurich (2026): Bilanz.
Recharge lässt sich in bestehende Betreuungs- und Wiedereingliederungsprozesse einfügen. Wir beraten Sie zu Lizenzen und Konditionen und zeigen Ihnen, wie sich das Programm in Ihre Abläufe einfügt.
Beratung anfragen mailÖffnet eine vorbereitete E-Mail an business@hirncoach.ch.
Einordnung
Wann Recharge passt.
Unsere bisherigen Programme stärken die mentale Gesundheit vorbeugend. Recharge geht einen Schritt weiter. Es ist für die Phase gedacht, in der Prävention nicht mehr reicht, eine Therapie aber noch nicht ansteht oder gerade abgeschlossen ist. Wenn es mehr braucht, ist professionelle Hilfe der richtige Weg. Recharge ersetzt sie nicht. Es ergänzt sie.
Für Betroffene
Vom belastenden Moment zur nächsten Möglichkeit.
Für alle, die nach einer belastenden Phase wieder Halt suchen. Im eigenen Tempo, würdevoll und wissenschaftlich fundiert.
Tippen Sie auf eine Karte, um zu sehen, wie Recharge unterstützt.
«Alles wird mir zu viel.»
Die Anforderungen türmen sich, die Belastung bleibt.
Mehr dazu autorenewBelastung früher wahrnehmen, statt sie zu übersehen. Sie lernen, die häufigsten Formen von innerem Druck zu erkennen und ihnen freundlicher zu begegnen.
Zurück undo
«Mir fehlt die Kraft für den nächsten Schritt.»
Selbst kleine Dinge fühlen sich schwer an.
Mehr dazu autorenewKleine, machbare Schritte für den Anfang. Recharge setzt auf kleine Veränderungen im Alltag, denn schon erste Erfolge geben wieder Antrieb.
Zurück undo«Ich traue mir nichts mehr zu.»
Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist verloren.
Mehr dazu autorenewDas Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann wieder wachsen. Sie üben einen freundlicheren Umgang mit sich selbst, Schritt für Schritt.
Zurück undo«Negative Gedanken drehen sich im Kreis.»
Sorgen bestimmen den Tag und rauben Energie.
Mehr dazu autorenewGedanken sind Angebote, keine Tatsachen. Recharge zeigt Ihnen Wege, belastende Gedankenmuster zu erkennen und etwas Abstand zu gewinnen.
Zurück undo«Ich finde nachts keine Ruhe.»
Gedanken kreisen, der Schlaf bringt keine Erholung mehr.
Mehr dazu autorenewWenn die Gedanken nachts kreisen, hilft oft der Weg über den Körper. Recharge zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Nervensystem beruhigen und abends leichter loslassen.
Zurück undo«Ich habe mich zurückgezogen.»
Kontakt zu anderen fühlt sich anstrengend an.
Mehr dazu autorenewKontakt darf sich wieder leicht anfühlen. Sie entdecken, welche Beziehungen Ihnen Kraft geben, und kommen in Ihrem Tempo wieder in Verbindung.
Zurück undo«Das Gehirn ist kein Schicksal. Es baut sich mit allem um, was Sie tun. Genau darin liegt Ihre Chance.»
Dr. Barbara StuderIhr Gehirn ist Lifeware, nicht Hardware. Es kann sich verändern, ein Leben lang.
Das Programm
So ist Recharge aufgebaut.
Vier Module, ein Weg. Sie verstehen zuerst, was in Ihrem Gehirn passiert ist. Danach bauen Sie Schritt für Schritt auf, was Sie zurück ins Leben trägt.
Krise & Gehirn
Verstehen, was Erschöpfung im Gehirn auslöst und warum nichts davon endgültig ist.
Mindset & Feelset
Gedanken und Gefühle neu einordnen: vom Grübeln zurück in die Gegenwart.
Umgang mit Druck
Die drei inneren Drucktypen erkennen und ihnen freundlich begegnen.
Ressourcen schützen
Energiequellen entdecken und Kraft bewusst aufbauen.
Jedes Modul verbindet drei Elemente:
Aus der Forschung ins Leben.
Auf wissenschaftlicher Grundlage.
Recharge baut auf der ganzheitlichen Methode von Hirncoach auf, einem Spin-off der Universität Bern. Unsere Expertinnen und Experten übersetzen Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft in Ihren Alltag.
Die Menschen hinter Recharge
Wissenschaftlich fundiert, im Leben erprobt.
Dr. Barbara Studer
Neurowissenschaftlerin · Wissenschaftliche Leitung
Schwerpunkt: mit Druck und vielen Anforderungen umgehen.
Barbara Studer forscht zur Hirngesundheit, doziert an der Universität Bern und ist Initiantin und Mitgründerin von Hirncoach. Sie ist Unternehmerin und Mutter von drei Kindern und weiss, wie es ist, vielen Anforderungen zugleich standzuhalten. In ihrem Leben hat sie nahestehende Personen in schweren Krisen unterstützt. Diese Erfahrung prägt ihren Blick darauf, was Menschen auf diesem Weg weiterhilft.
Dr. Martin Inderbitzin
Resilienzexperte · Neurowissenschaftler
Schwerpunkt: mit Rückschlägen umgehen.
Martin Inderbitzin verbindet Hirnforschung mit sehr persönlicher Erfahrung. Kurz nach seinem Doktortitel erhielt er eine schwere Krebsdiagnose. Seither weiss er, wie man mit Rückschlägen umgeht und den Fokus immer wieder neu ausrichtet. Heute gehört er zu den bekanntesten Resilienz-Stimmen im deutschsprachigen Raum. Sein Leitsatz wurde zum Motto von Recharge: «Go easy, but go.»
Fragen und Antworten
Häufige Fragen.
Zu Programm, Ablauf und Einsatz in Organisationen.
Wie flexibel kann ich Recharge absolvieren?expand_more
Vollständig flexibel. Alle vier Module sind vom ersten Tag an freigeschaltet. Sie gehen im eigenen Rhythmus durch das Programm: in vier Tagen, in vier Wochen oder über mehrere Monate. Ferien, Arbeit oder eine anstrengende Phase unterbrechen nichts.
Ist der Zugang zeitlich begrenzt? Ist Recharge ein Abo?expand_more
Nein. Recharge ist eine einmalige Zahlung, kein Abonnement. Wir garantieren Ihnen den Zugang für zwei Jahre, und das gedruckte Workbook bleibt ohnehin bei Ihnen. Sie können die Inhalte in dieser Zeit jederzeit wieder aufnehmen.
Wie viel Zeit brauche ich?expand_more
Die über 30 Videolektionen sind bewusst kurz gehalten und dauern zusammen weniger als zwei Stunden. Die eigentliche Arbeit geschieht mit dem Workbook. Bewährt hat sich, zwei- bis dreimal pro Woche 15 bis 20 Minuten für einen Impuls und die dazugehörigen Übungen einzuplanen. Eine feste Kursdauer gibt es nicht.
Ich habe eine Diagnose und bin in Behandlung. Ist Recharge trotzdem geeignet?expand_more
Recharge ist als Begleitprogramm gedacht. Es ersetzt keine Therapie und keine medizinische Behandlung, ergänzt sie aber: Es hilft, die eigenen Ressourcen aufzubauen, damit Sie von einer laufenden Behandlung überhaupt profitieren können.
Die Inhalte lassen sich in kleinen Portionen aufnehmen, je nachdem, wie viel Energie und Konzentration gerade da ist. Das gilt bei Erschöpfung ebenso wie nach Verlusten, bei belastenden familiären Themen oder einem beruflichen Bruch. Je früher Sie ansetzen, desto besser.
Gehört persönliches Coaching dazu?expand_more
Recharge ist ein Selbstlernprogramm mit Video-Impulsen und Workbook, kein Einzelcoaching. Wer eine persönliche Begleitung wünscht, kann bei Hirncoach jederzeit ein Coaching dazu buchen.
Ich arbeite als Coach, Therapeutin oder Therapeut. Kann ich Recharge für meine Klientinnen und Klienten einsetzen?expand_more
Ja. Recharge eignet sich als Begleitprogramm, das Ihren Klientinnen und Klienten das Verständnis für die eigenen Prozesse gibt und konkrete Werkzeuge an die Hand legt. Für Fachpersonen gibt es Lizenzmodelle. Melden Sie sich unter business@hirncoach.ch.
Wie setzen Unternehmen Recharge im HR oder im betrieblichen Gesundheitsmanagement ein?expand_more
Als strukturierten Baustein in der Betreuung und Wiedereingliederung: bei längeren Absenzen, im Case Management, nach einer Erschöpfung oder wenn sich bei Mitarbeitenden Belastungssignale wiederholen.
Recharge ergänzt die bestehende Begleitung durch HR, BGM, Case Management oder Taggeldversicherung und gibt den Betroffenen ein Werkzeug in die Hand, mit dem sie im eigenen Tempo an ihren Ressourcen arbeiten. Am wirksamsten ist der Einsatz früh, bevor eine Situation eskaliert: Wer früher ansetzt, kommt schneller wieder zu Kräften.
Für Organisationen gibt es Lizenzmodelle, auch für grössere Gruppen. Wir beraten Sie gerne unter business@hirncoach.ch.
Ich lebe in Deutschland oder Österreich. Wie bestelle ich?expand_more
Im Shop werden Sie automatisch in unseren EU-Shop geleitet, der die Preise in Euro anzeigt. Das Workbook schicken wir Ihnen ebenfalls per Post.
Weitere Fragen? info@hirncoach.ch
Go easy, but go.
Sanft, aber stetig. Schritt für Schritt zurück. Dr. Martin Inderbitzin
Jetzt starten
Neu und per sofort verfügbar.
Recharge ist da. Für Sie persönlich oder für die Menschen, die Sie in Ihrer Organisation begleiten.
Für Ihre Organisation
Recharge für Ihr Team.
Wir beraten Sie zu Lizenzen und Konditionen und zeigen Ihnen, wie sich Recharge in Ihre Prozesse einfügt.
Beratung anfragen mailÖffnet eine vorbereitete E-Mail an business@hirncoach.ch.
Für Sie persönlich
Online starten, Workbook per Post.
Die vier Module nutzen Sie online und flexibel. Das gedruckte Workbook schicken wir Ihnen nach Hause (Lieferzeit 1 – 2 Wochen).
CHF 297.–
Einführungspreis inkl. MWST, gültig bis 30. September 2026.
Sie erhalten den Online-Zugang direkt nach dem Kauf, das Workbook innert 1 – 2 Wochen.
