Hirncoach Recharge
Menschen können mentale Stärke wieder aufbauen.
Ein Programm auf neurowissenschaftlicher Grundlage für den Weg zurück ins Leben. Für Menschen nach einer belastenden Phase und für die Organisationen, die sie auf diesem Weg unterstützen.
Für Organisationen
Für institutionelle Partner.
Psychische Belastungen führen zu langen Ausfällen. Psychische Erkrankungen sind der grösste Treiber der steigenden Absenzen. Wer früh ansetzt, verkürzt Ausfälle und erleichtert die Rückkehr.
218 Tage
durchschnittliche Dauer eines krankheitsbedingten Ausfalls wegen psychischer Belastung in der Schweiz. Baer, N. et al. (2022): Krankschreibungen aus psychischen Gründen in der Schweiz. WorkMed / SWICA.
+30 %
höhere Rückkehrquote zur Arbeit, wenn früh gehandelt wird. Martin, A., Zurich (2026): Bilanz.
Recharge lässt sich in bestehende Betreuungs- und Wiedereingliederungsprozesse einfügen und ergänzt Ihre Angebote. Betroffene erhalten einen strukturierten Baustein für den Weg zurück in Alltag und Arbeit.
Sie möchten Recharge in Ihrer Organisation einsetzen? Tragen Sie sich auf die Warteliste ein. Wir melden uns, sobald Recharge startet, und besprechen die Möglichkeiten mit Ihnen.
Auf die Warteliste arrow_forwardEinordnung
Wann Recharge passt.
Unsere bisherigen Programme stärken die mentale Gesundheit vorbeugend. Recharge geht einen Schritt weiter. Es ist für die Phase gedacht, in der Prävention nicht mehr reicht, eine Therapie aber noch nicht ansteht oder gerade abgeschlossen ist. Wenn es mehr braucht, ist professionelle Hilfe der richtige Weg. Recharge ersetzt sie nicht. Es ergänzt sie.
Für Betroffene
Vom belastenden Moment zur nächsten Möglichkeit.
Für alle, die nach einer belastenden Phase wieder Halt suchen. Im eigenen Tempo, würdevoll und wissenschaftlich fundiert.
Tippen Sie auf eine Karte, um zu sehen, wie Recharge unterstützt.
«Ich finde nachts keine Ruhe.»
Gedanken kreisen, der Schlaf bringt keine Erholung mehr.
Mehr dazu autorenewWenn die Gedanken nachts kreisen, hilft oft der Weg über den Körper. Recharge zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Nervensystem beruhigen und abends leichter loslassen.
Zurück undo
«Alles wird mir zu viel.»
Die Anforderungen türmen sich, die Belastung bleibt.
Mehr dazu autorenewBelastung früher wahrnehmen, statt sie zu übersehen. Sie lernen, die häufigsten Formen von innerem Druck zu erkennen und ihnen freundlicher zu begegnen.
Zurück undo«Mir fehlt die Kraft für den nächsten Schritt.»
Selbst kleine Dinge fühlen sich schwer an.
Mehr dazu autorenewKleine, machbare Schritte für den Anfang. Recharge setzt auf kleine Veränderungen im Alltag, denn schon erste Erfolge geben wieder Antrieb.
Zurück undo«Ich traue mir nichts mehr zu.»
Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist verloren.
Mehr dazu autorenewDas Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten kann wieder wachsen. Sie üben einen freundlicheren Umgang mit sich selbst, Schritt für Schritt.
Zurück undo«Negative Gedanken drehen sich im Kreis.»
Sorgen bestimmen den Tag und rauben Energie.
Mehr dazu autorenewGedanken sind Angebote, keine Tatsachen. Recharge zeigt Ihnen Wege, belastende Gedankenmuster zu erkennen und etwas Abstand zu gewinnen.
Zurück undo«Ich habe mich zurückgezogen.»
Kontakt zu anderen fühlt sich anstrengend an.
Mehr dazu autorenewKontakt darf sich wieder leicht anfühlen. Sie entdecken, welche Beziehungen Ihnen Kraft geben, und kommen in Ihrem Tempo wieder in Verbindung.
Zurück undo«Das Gehirn ist kein Schicksal. Es baut sich mit allem um, was Sie tun. Genau darin liegt Ihre Chance.»
Dr. Barbara StuderIhr Gehirn ist Lifeware, nicht Hardware. Es kann sich verändern, ein Leben lang.
So ist Recharge aufgebaut
Vier Module, ein Weg. Sie verstehen zuerst, was in Ihrem Gehirn passiert ist. Danach bauen Sie Schritt für Schritt auf, was Sie zurück ins Leben trägt.
Krise & Gehirn
Verstehen, was Erschöpfung im Gehirn auslöst und warum nichts davon endgültig ist.
Mindset & Feelset
Gedanken und Gefühle neu einordnen: vom Grübeln zurück in die Gegenwart.
Umgang mit Druck
Die drei inneren Drucktypen erkennen und ihnen freundlich begegnen.
Ressourcen schützen
Energiequellen entdecken und Kraft bewusst aufbauen.
Jedes Modul verbindet drei Elemente:
Aus der Forschung ins Leben.
Auf wissenschaftlicher Grundlage.
Recharge baut auf der ganzheitlichen Methode von Hirncoach auf, einem Spin-off der Universität Bern. Unsere Expertinnen und Experten übersetzen Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft in Ihren Alltag.
Die Menschen hinter Recharge
Wissenschaftlich fundiert, im Leben erprobt.
Dr. Barbara Studer
Neurowissenschaftlerin · Wissenschaftliche Leitung
Schwerpunkt: mit Druck und vielen Anforderungen umgehen.
Barbara Studer forscht zur Hirngesundheit, doziert an der Universität Bern und führt Hirncoach. Sie ist Unternehmerin und Mutter von drei Kindern und weiss, wie es ist, vielen Anforderungen zugleich standzuhalten. In ihrem Leben hat sie nahestehende Personen in schweren Krisen unterstützt. Diese Erfahrung prägt ihren Blick darauf, was Menschen auf diesem Weg weiterhilft.
Dr. Martin Inderbitzin
Resilienzexperte · Neurowissenschaftler
Schwerpunkt: mit Rückschlägen umgehen.
Martin Inderbitzin verbindet Hirnforschung mit sehr persönlicher Erfahrung. Kurz nach seinem Doktortitel erhielt er eine schwere Krebsdiagnose. Seither weiss er, wie man mit Rückschlägen umgeht und den Fokus immer wieder neu ausrichtet. Heute gehört er zu den bekanntesten Resilienz-Stimmen im deutschsprachigen Raum. Sein Leitsatz wurde zum Motto von Recharge: «Go easy, but go.»
Go easy, but go.
Sanft, aber stetig. Schritt für Schritt zurück. Dr. Martin Inderbitzin
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