Spezialangebot für Einwohnerinnen und Einwohner von Trimmis, Untervaz, Landquart & Zizers

Hirncoach Gehirntraining

In Zusammenarbeit mit Hirncoach AG, bieten die Gemeinden Trimmis, Untervaz, Landquart und Zizers einen ganzjährigen Kurs zur Förderung der mentalen Beweglichkeit und Gesundheit an.

Das Programm bewirkt die Aktivierung der kognitiven Ressourcen, die Förderung der Denkleistung und die Stärkung der Gehirngesundheit. Bisherige Nutzerinnen und Nutzer des Programms bestätigen: Das Hirncoach-Programm ist nicht nur wirksam, sondern auch wohltuend.

Informationsanlass

Der Informationsanlass für den neuen Kurs findet am Montag, 12.01.2026, um 18.30 Uhr im Lärchensaal Zizers statt.

Beschreibung Kurs

Der Kurs besteht aus folgenden zwei Elementen:

Online Gehirntraining

Das online Gehirntraining findet auf einer digitalen Plattform statt. Die Teilnehmenden erhalten ein persönliches Login, mit dem sie Zugang haben zu einer interaktiven Plattform. Auf dieser Plattform werden wöchentlich (im 1. Trainingsjahr) oder 2-wöchentlich (im 2. Trainingsjahr) neue Impulse und interaktive Übungen für die mentale Fitness und Gesundheit freigeschaltet, welche spielerisch im Alltag umgesetzt werden können. Zur Plattform gehören Videoimpulse, Übungen, Denksportaufgaben, online-Hirnjogging und ein online Austausch-Forum.

Monatliche Treffen

Begleitend zum online Gehirntraining haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, an einem monatlichen Treffen teilzunehmen. An diesen Treffen werden die Übungen aus dem online Gehirntraining auf spielerische Art und Weise zusammen vertieft und besprochen. Zudem können Erfahrungen und Fragen ausgetauscht werden. Freude und Spass an der gemeinsamen Hirnfitness sowie der soziale Kontakt stehen dabei im Mittelpunkt.

Für wen ist der Kurs?

Die Teilnahme richtet sich an alle Einwohnerinnen und Einwohner aus Trimmis, Untervaz, Landquart und Zizers, die bereit sind, in ihre mentale Fitness und Gesundheit zu investieren. Es sind weder spezielle Kenntnisse noch spezifische geistige Voraussetzungen nötig.

Daten

Trainingsjahr 1:
Die Daten für die neue Gruppe werden noch bekannt gegeben (entsprechend des gewählten Zeitfensters).

Trainingsjahr 2:
Die Daten für die weiteren Treffen der bestehenden Gruppe sind:
2. März / 13. April / 11. Mai / 1. Juni / 22. Juni / 24. August / 21. September / 26. Oktober / 23. November / 14. Dezember / 18. Januar 2027 / 22. Februar 2027

Zeit

Trainingsjahr 1:
Wochentag und Uhrzeit werden aufgrund der am meisten gewählten Option definiert.

Zur Verfügung stehen:
Montag, 18.00-19.30 Uhr
Donnerstag, 15.00-16.30 Uhr
Donnerstag, 18.00-19.30 Uhr

Trainingsjahr 2:
Montag, 18.00 - 19.30 Uhr 

Auf die Übungen und Impulse des online Gehirntrainings hat man während des ganzen Jahres freien Zugriff.

Kursort

Trainingsjahr 1:
Die Treffen finden in Zizers statt.

Trainingsjahr 2:
Die Treffen finden in der Aula in Trimmis statt.

Verantwortung und Leitung

Verantwortung und Kursleitung Trainingsjahr 2:
Hanna Üffing (gemeinde@hirncoach.ch)

Kursleitung Trainingsjahr 1:
Melanie Thalmann

Kosten

Die Kurskosten für ein ganzes Jahr Online-Training und Zugang zu den Treffen betragen normalerweise CHF 350.-. Die Gemeinden sowie der Kanton Graubünden zahlen je 20% der Kosten. Daher liegt der offene Betrag bei max. CHF 210.-

Wichtige Infos:
  • EL-Bezüger erhalten 40% Rabatt
  • Paare erhalten auf das 2. Abonnement 40% Rabatt (bitte bei der Anmeldung angeben)

In den Kurskosten enthalten sind:
 ein Starterpaket mit Trainingsmaterialien
 Übungen und Impulse für die Gehirnfitness auf der online Plattform
 Zutritt zu den monatlichen Treffen vor Ort

Anmeldung

Anmeldeschluss ist am Samstag, 31.01.2026

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