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Unlimitierter Zugang zur Community
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Vertiefungskurse Jonglieren & Muskelaufbau
 
Individuelles Coaching durch eine Fachperson
 
 
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Hirncoach-Trainingsprogramm “Geistig fit in die Pension”

Hirncoach-Trainingsprogramm “Geistig fit in die Pension”

Inhalte des Trainings

Ziel

Auseinandersetzung mit dem Thema «alterndes Gehirn» und Aufklärung über die zentralen Faktoren zur Stärkung der mentalen Fitness und Gesundheit

Umfang

6 Monate, wöchentlich werden ein neuer Impuls und 6-10 Übungen freigeschaltet

Ablauf & Aufbau

Inhalt zu Beginn

  • Trainingspaket als Anfangsgeschenk (Jonglierbälle, Kalender, Nüsse, Dankbarkeits-Tagebuch, etc.)
  • Persönliches Login für unsere online Plattform
  • Standortbestimmung zu Programmstart und -ende (Einstellung, Wohlergehen, kognitive Leistung, Bedürfnisse / Ziele)

Ablauf & Aufbau

Wöchentlich neuer Inhalt

  • Video mit einer Fachperson zu einem Schwerpunktthema
  • Interaktive Einheit mit persönlichen Reflexionsfragen
  • BrainGym Übung (Koordinations- & Balanceübung)
  • Ball- & Jonglierübung (bis Ende des Programms wird mit 3 Bällen jongliert)
  • Achtsamkeitsübung
  • Denksportaufgaben
  • Witz und Motivation/Ermutigung